カウンセリング

カウンセリングをはじめるにあたって、まずはご自身がストレスの原因だと思っている悩みや不安、心のモヤモヤ・イライラについてお話を伺います。上手に話していただく必要はありません。ざっくばらんにお話しいただいて大丈夫です。
カウンセラーが客観的にお話を伺って、悩みが具体的ではないと感じた部分は、カウンセラーからの簡単な質問にお答えいただくことで、少しずつ悩みを具体的にしていきます。
まずは、カウンセラーとともに現状の整理をしていきましょう。

ストレスの原因となっている悩みが具体化されると、問題の全体像をご自身で掴むことができるようになり、解決に向けて「どうすればいいのか？」が見つかりやすくなります。
ココトレでは、カウンセラーとの対話を通じて、新しい視点や考え方を得ることで、ストレスを自分でコントロールできるようになることを目指し、問題解決できる思考や行動を促すサポートを行います。
必要に応じて、ご自身の考え方、物事の受け取り方を俯瞰して見ることができるよう、簡単なワークやケーススタディーも取り入れています。

ココトレのカウンセリングでは、自分自身を肯定的に考えることができるようになるため、自分自身に対するストレスを減らすことができます。また、ストレスやトラブルに対する対処法を学ぶことで、自分自身と他者との関係を良好にすることもできます。
カウンセリングは自己理解、コミュニケーション力の向上、自己肯定感の向上という利点からも、心の健康にいい影響を与えます。